Gestão do stress do profissional

Identificar o conceito de stress, causas, consequências negativas do mesmo.
Identificar as técnicas preventivas, de controlo e gestão de stress profissional.
Caracterizar o conceito de emoção.

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O stress crónico no ambiente de trabalho pode comprometer a saúde, a motivação e a produtividade. Praticar mindfulness — a atenção plena — é uma forma comprovada de reduzir a ansiedade, melhorar o foco e promover o equilíbrio emocional. Este curso oferece ferramentas simples e eficazes para transformar a maneira como lida com as pressões diárias, melhorando seu bem-estar e seu desempenho profissional.

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M1 - O Stress
- Conceito de stress
- Fatores de risco: emocionais, sociais, organizacionais
- Sinais e sintomas
- Consequências negativas do stress
- Medidas preventivas
- Técnicas de controlo e gestão de stress profissional
- Como lidar com situações de agonia e sofrimento
- Técnicas de auto-proteção

M2 - As emoções
- Conceito de emoção
- Características fisiológicas, cognitivas e comportamentais das emoções
- Estratégias de gestão das emoções

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